بریده‌هایی از کتاب زیاد بهش فکر نکن

همان‌طور که ابر از آسمان جداست، هویت ما نیز از مشکلات ما جدا هستند، آن‌ها می‌گذرند و ما باید بر واکنش به آن‌ها کنترل داشته باشیم.

در طوفان استرس و تفکر بیش‌ازحد، چهار روش هستند که برای شما حکم قایق نجات را دارند: پرهیز، تغییر، پذیرش، سازگاری.

تنها حوزه‌ای که بیشتر از هر چیز تحت کنترل ماست، چگونگی ارزیابی تجربه‌های شخصی و گذر کردن ازآن‌ها به سوی

استرس و فشار، برگرفته از محیط اطراف، تا زمانی تاثیر گذار نیستند که به دردسرساز بودن آن‌ها باور نداشته باشیم وآن‌ها را وارد الگوهای ذهنی خود نکنیم.